column

De noodzaak van ontspanning voor je kind

José Kuijsters, pedagoog

Bewuste ontspanning is tegenwoordig een noodzaak voor ouder en kind. Waarom? We leven in een snelle wereld met steeds meer prikkels waardoor kinderen snel worden beïnvloed en onrust geeft. Even pas op de plaats is steeds meer nodig.

Een van de oorzaken van spanning bij kinderen is de overvloed aan beelden die zij over zich heen krijgen. Sommige kinderen kijken al voordat ze naar school gaan naar de televisie. Ook wordt er veelvuldig gecomputerd. De snelle opeenvolging van beelden - vaak met een hoog sensatiegehalte - zorgen voor een overvloed aan prikkels. Kinderhersens, die nog aan het rijpen zijn, zijn niet in staat om deze grote hoeveelheid prikkels te verwerken. De rust die daarvoor nodig is ontbreekt in het dagelijks leven van kinderen.Dit wordt bevestigd door de Britse opvoedingsdeskundige Sue Palmer, die uit drie jaar onderzoek de conclusie trok dat de technologische ontwikkelingen in de maatschappij de afgelopen vijfentwintig jaar sneller zijn gegaan dan we als mens kunnen bijhouden. Met name kinderen hebben het nodig zich te ontwikkelen in zogenaamde. 'slow time', wanneer er rust heerst. Ook de volle agenda's van ouders kunnen ervoor zorgen dat de dag hectisch verloopt. Wie herkent dit niet? Daarnaast zijn veel kinderen druk met allerlei activiteiten; in plaats van ontspanning ervaart een kind dan spanning.

Ik merkte afgelopen zomer hoe heerlijk kinderen het vinden om te ontspannen, samen met hun ouders. Vanaf mijn plek aan het zwembad kon ik het niet laten om de kinderen te observeren bij het zwembad. Het maakte niet uit of het nu Spaanse, Belgische of Duitse kinderen waren, de meeste pret hadden ze als hun ouders in de buurt waren en meespeelden. De kinderen leken geen behoefte te hebben aan (te)veel speelgoed. Een eenvoudig luchtbedje, vader of moeder in de buurt was voldoende om uren pret te hebben. Ik keek verbaasd naar alle zelf bedachte kunstjes. En dat waren er heel wat. Kinderen gaan juist creatiever met spelen om als er weinig voor handen is. Nabijheid, betrokkenheid en eenvoud zijn de sleutelwoorden.

Eenmaal terug van vakantie merkte ik hoe snel je weer gewend bent aan de drukte van de dag. Daarom hierbij een aantal tips om ook na de vakantie de rust te bewaken:

• stop het dagprogramma van je kind niet te vol; wissel passiviteit (op de bank hangen) af met activiteit (sport)
• maak een duidelijke overgang van dag- naar nachtritme
• maak afspraken met je kind over de tijd die mag worden besteed aan tv-kijken en computeren;
• laat je kind geen enge films kijken voor het slapen gaan
• geef je kind exclusieve aandacht
• maak oogcontact met je kind en luister bewust naar wat je kind te vertellen heeft.

José Kuijsters is pedagoog en verbonden aan Pedagogisch Buro Compane in De Bilt. Ze verzorgt lezingen en workshops voor ouders, kinderen en leerkrachten rondom het thema rust en ontspanning. Individuele begeleiding voor ouders en kinderen met emotionele problemen maken onderdeel uit van diensten in haar praktijk. Verder schrijft José artikelen en heeft zij een pedagogische column in het Algemeen Dagblad. Meer info: www.burocompane.nl